Che Frutto Ha Fruttosio | havadis34.com
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FRUTTOSIO: uno zucchero che deriva dalla frutta, ma non è frutta!. Il fruttosio è lo zucchero più nocivo tra tutti gli zuccheri, perchè ha una via metabolica diversa dal glucosio e viene metabolizzato dal corpo umano allo stesso modo dell’alcol. Cerchiamo dunque di fare chiarezza su questo argomento spinoso: ecco quali sono i reali rischi del fruttosio sulla nostra salute. Cos’è il fruttosio e dove si trova. La formula del fruttosio è C6H12O6, e questo significa che nella molecola sono presenti 6 atomi di carbonio, 12 di idrogeno e 6 di ossigeno.

Fruttosio: cos’è e dove si trova. Il fruttosio è uno zucchero semplice che, assieme al glucosio, forma il saccarosio, il comune zucchero da cucina. È il più dolce tra tutti quelli presenti in natura e, infatti, si trova in alimenti quali miele e frutta come datteri, uva secca, fichi e prugne secche. Per farvi capire di cosa stiamo parlando: in un bambino, un bicchiere di succo di frutta ha gli stessi effetti che avrebbe introdurre dell’alcool. Il fegato lo metabolizza quasi allo stesso modo. In un bambino che ha il fegato non ancora pienamente sviluppato, l’eccesso di fruttosio, viene tollerato peggio che negli adulti. Stai facendo la dieta e hai sentito che la frutta fa ingrassare? Calcoli gli zuccheri che ingerisci ogni giorno? La frutta è un cibo sano per il suo elevato contenuto di acqua, antiossidanti, fibra, vitamine e fruttosio, e i benefici che offre alla dieta sono molto superiori al fruttosio. Come ben sappiamo la frutta contiene zuccheri e il fruttosio è il principale zucchero che troviamo in questo alimento. Nonostante sia indispensabile in ogni dieta equilibrata che si rispetti, la frutta più zuccherina è sconsigliata a chi soffre di diabete, intolleranza al fruttosio o per chi è in sovrappeso. Per questo un eccessivo consumo di fruttosio può produrre un aumento di trigliceridi nel sangue. La raccomandazione è di non consumare più di 30/40 grammi di fruttosio al giorno, perchè un consumo superiore ai 40 g al giorno si trasforma in glucosio, ed è negativo per la salute, specialmente del diabetico. L'apporto calorico è di 4 Kcal / g.

Il fruttosio è uno tra i carboidrati fondamentali assunti con la dieta. Si trova nella maggior parte dei frutti zuccherini e nel miele e viene assorbito a livello intestinale grazie a proteine di trasporto poste sulla membrana delle cellule intestinali. Alcune persone però hanno più difficoltà di altri nella digestione del fruttosio. Di conseguenza, è possibile consumare frutta sia ai pasti che come spuntino. D’altro canto, è bene sapere che la frutta contiene una sostanza conosciuta come fruttosio, che il corpo trasforma in glucosio ovvero in energia. Per questo, è bene non esagerare con le quantità. La realtà dei fatti accontenta un po’ tutti, visto che chi soffre di diabete non ha affatto bisogno di privarsi di tutta la frutta, né tantomeno deve limitarsi a una sola, monotona, opzione: occorre invece imparare a scegliere quella col minor contenuto di fruttosio, il tipico zucchero contenuto in essa e responsabile dell’innalzamento. Il fruttosio ha un metabolismo particolare, diverso da quello degli altri zuccheri. Magari il fruttosio provocasse solo le patologie elencate in questo sito A me il grosso consumo di frutta,ha portato via 4 anni di vita,e non sono ne diabetico,ne fruttosemico.

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